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25
ABR/2017

Benefícios da corrida

Correr é um esporte que tem se tornado bem popular nos últimos anos, principalmente pelo seu aspecto democrático. Qualquer um pode se exercitar desta forma, seja sozinho ou em grupo, em uma academia ou em um parque, na esteira elétrica ou na rua, independente da idade.

Esta modalidade esportiva traz diversos benefícios. Confira:
• Redução da gordura corporal
• Alívio da ansiedade e da tensão do dia a dia
• Melhora da qualidade do sono
• Aumento da capacidade cardiovascular e pulmonar
• Fortalece articulações dos joelhos e os ossos
• Diminui a pressão sanguínea
• Estimula o funcionamento do cérebro

Sobre a intensidade da corrida, deve-se levar em conta o preparo físico e também onde vai ser realizada. Sabia que é mais difícil correr ao ar livre do que em uma esteira? É reconhecido que este aparelho reduz em até 10% o impacto, o que requer um esforço menor na hora de se exercitar.

Importante lembrar que antes de praticar qualquer esporte, é essencial uma visita aos seus médicos para um check up, como um cardiologista e, no caso da escolha ser a corrida, um bom ortopedista não pode ser esquecido.

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